ピラティスとは？
ピラティスの歴史
ドイツ人 ジョセフ・H・ピラティス氏（1883～1967）は、
自らのメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。
幼少の頃に病弱だったピラティス氏は、様々なエクササイズを学び優秀なアスリートになりました。第一次世界大戦勃発時、英国在住だった彼は敵国の人間として収容所に抑留されます。そこで積み重ねた経験を基にエクササイズを考案し、仲間に指導したことが始まりとされています。ベッドのスプリングなどを使ったエクササイズ（現在のピラティスマシン）も開発し、リハビリにも活用されました。
その後、妻クララと共にニューヨークにスタジオを開設します。1930年代以降、アメリカン・バレエとモダンダンスの黎明期に、多くのダンサーや振付家がピラティス氏のもとで学びました。ジョージ・バランシン、マーサ・グラハムなどダンス界の著名人、ニューヨーク・シティ・バレエ（NYCB）のダンサーもピラティスの指導を受けるなど、バレエ・ダンス界と深い関わりを持つようになります。
このような歴史的背景を持つピラティスは、現在では一般愛好家だけでなく、ダンサーやアスリート、リハビリなど幅広い分野で取り入れられています。運動経験の少ない方も、それぞれの身体に合わせて取り組むことができるエクササイズです。
効果・特徴
「心・身体・精神」三位一体
ピラティスは個人に合わせたシングルレッスンが最も効果的です（人の身体はそれぞれ異なるため）
定期的に続けることで身体と精神の状態が良くなります
こんな方におすすめ
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肩こり・腰痛改善など
健康的な身体づくり- 運動したいけれどなかなか続けられない方
- 疲れにくい「健康な身体」を手に入れたい方
- 柔軟性のある身体づくりを目指す方
- 肩こりや腰痛・頭痛など身体の不調を改善したい方
- 骨盤底筋を鍛えたい方
- 骨盤の歪みなどによる女性特有の悩みを改善したい方
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美しいボディライン
- 正しく美しい姿勢を身に付けたい方（姿勢改善）
- 立ち居振る舞いなどの美しい動作を身に付けたい方
- 細く長くしなやかな筋肉をつけたい方
- 産後の体型を元に戻したい方
- Ｏ脚・Ｘ脚を改善したい方
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バレエ・ダンス
フィギュアスケートなど
パフォーマンス向上- 体幹を鍛え身体に軸をつくりたい方
- 怪我のリハビリと予防・機能改善をしたい方
- 集中力・精神力を向上させたい方
- 正しい身体の使い方を身に付けたい方
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当日について
スタジオでは直前まで他の方のレッスンが行われている場合がございますので、お時間に合わせてのご入室をお願いいたします。スタジオ内では静かにお待ちください。
レッスン終了後は次の方が気持ちよくご利用いただけるようスムーズな入れ替えにご協力をお願いいたします。なお見学等はご遠慮ください。 -
キャンセルについて
予約日時の24時間前までにご連絡をお願いいたします。
理由の如何を問わず1レッスン分のキャンセル料が発生します。
他のお客様のご予約枠を確保していますので、ご理解・ご協力をお願いいたします。体調が優れない場合は24時間前までに一度キャンセルのうえ、回復後に当日予約をご利用ください。 -
持ち物
- ウェア：背骨・骨盤のラインがわかるものをお薦めします。
- 靴下：衛生面・安全上・動きやすさから、つま先の隠れる滑り止めのついた5本指ソックスがお薦めです。
- 水分補給用のお水／タオル
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衛生面等について
当スタジオではレッスン後のクリーニングなど消毒を行い清潔に保つことを心がけて特に衛生面に気を配っております。
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入会金（月会費・年会費：不要）
11,000円（税込）
体験レッスン後2回目のレッスン時にお支払いいただきます。 -
体験レッスン料金（1レッスン：50分）
各表示料金にて1回受講可能
料金表をご参照ください。